Красивая и точеная фигура – это мечта абсолютно каждой современной девушки, ваш ежедневный рацион питания для похудения должен обязательно включать в себя овощи, фрукты, продукты из цельного зерна и здоровые источники белков и жира.

苗条匀称的身材是当今每个女生的梦想，为了减肥，每周必须定量的吃东西，其中要包括蔬菜，水果，谷类产品还应该摄入蛋白质和脂肪保证健康。

Калорийность питания